Thể dục nhịp điệu 2015

     

readandgetrich.comdeo: Điệu nhảy thể dục 32 cách "Bài hát tình cảm đồng cỏ" năng đụng và khỏe mạnh mạnh, hạnh phúc mỗi ngày! 2021, bao gồm Thể


Bạn đang xem: Thể dục nhịp điệu 2015

*

Xem thêm: Dàn Sao ' Đường Bá Hổ Điểm Thu Hương (1993), Đường Bá Hổ Điểm Thu Hương (1993)

Thêm nhạc vào thói quen bè cánh dục bao gồm thể tùy chỉnh thiết lập tốc độ của các mẫu hoạt động của bạn. Trong một bề ngoài tập thể dục thể thao như thể dục tiết điệu bước, trong các số ấy readandgetrich.comệc tăng nhịp tim của chúng ta phụ nằm trong vào readandgetrich.comệc duy trì tốc độ tăng nhịp độ, âm nhạc hoàn toàn có thể giúp cho readandgetrich.comệc tập tành trở nên khó khăn ở mức độ aerobic. Âm nhạc cực tốt cho thể dục nhịp độ bước tất cả chủ đích phối kết hợp nhịp đập mỗi phút, nhịp điệu lặp đi tái diễn và chuyển thông suốt mạch từ bài xích hát này sang bài xích hát tiếp theo.Bạn đã xem: cách thể dục nhịp điệu giỏi nhất


*

Giữ mang đến nó lạc quan

Nhịp đập mỗi phút (bpm) trong một bài xích hát là tiết điệu cơ bản giúp bạn và nhịp tim của bạn vận động ở một vận tốc nhất định. Khi chọn music cho nhạc nền tập dượt của bạn, tất cả một sự cân bằng giữa một bpm đặt nhịp độ và một music thúc đẩy hình thức, nghệ thuật và an toàn thích hợp. Học giả giáo dục đào tạo thể thao Costas Karageorghis, Tiến sĩ, cho rằng âm nhạc cho bài xích tập nói phổ biến là bên trên 120bpm, điều này có thể làm giảm cố gắng nỗ lực mà chúng ta cảm thấy ai đang nỗ lực. Để tránh các chuyển động vội vã và ảnh hưởng đến hiệ tượng aerobic bước, bpm tránh việc vượt quá 128bpm.

Phối hợp với Nhịp điệu

Chuyển nối tiếp mạch

Chuyển từ bài hát này sang bài hát tiếp sau có thể cho biết thêm sự phối kết hợp của một bài tập aerobic bước, mặc dù readandgetrich.comệc duy trì chuyển động và nhịp tim tăng cao từ bài bác hát này sang bài hát tiếp theo sẽ có chức năng xây dựng mức độ bền. Thay bởi vì xếp ck các bài bác hát ở dạng list phát, hãy thử sử dụng phiên bản mixtape hoặc phối kết hợp các bài xích hát trong danh sách phát của công ty với chương trình chỉnh sửa nhạc để chế tạo sự giữ loát trong toàn cục âm nhạc của bạn.

Làm mang lại nó cá nhân

Karageorghis nói với "Thời báo New York" năm 2008, rất có thể làm bớt đáng kể dìm thức về cố gắng nỗ lực và tăng sức chịu đựng đựng cho tới 15%. "Bất kể sở thích âm nhạc của người tiêu dùng là gì, hoàn toàn có thể tìm thấy nhạc bước tương xứng trong thể loại của bạn được chọn lọc với nhịp độ nhanh. Đối với âm nhạc thay thế, "Pumped Up Kicks" của Foster the People là 128 bpm. Chia sẻ cùng vận tốc là "Levels" của Areadandgetrich.comcii (nhà) cùng "Amber Cascades" của Mỹ (nhạc rock cổ điển). " Untrue (Dareadandgetrich.comd Edward Remix) "của Louis La Rouche (nhảy) và" Câu lạc cỗ không thể cách xử lý tôi "của Flo Rida ft Dareadandgetrich.comd Guetta (hip hop / rap) trải nghiệm 127 bpm. Có tác dụng chậm gần như thứ, Mumford với Sons" Awake My vong linh "(dân gian / rock) ngồi ở tốc độ 135 bpm. Trong cả những bài xích hát như" vì chưng it "(funk) của tuxedo ở tốc độ 120 bpm cũng mang lại nhịp điệu những đặn để thiết lập cấu hình nhịp độ của bạn.